Стречинг бедрените мускули

Стречинг бедрените мускули - това е доста често срещан проблем.

Тази травма се среща в разклонението при изправено крак в коляното и в същото време мускулите на задната страна на краката започват да се свие.

Най-често разтягане е възможно с необичайни и неправилни движения, когато те се случват много бързо. Те включват страна подуване podvertyvanie крака. Проблемът често се случва, когато мускулите не са правилно затопля.

На почивка, а не напълно разбити опън съвместен цялост.

Симптомите на разтягане бедрените мускули

Разтягане на мускулите на предната част на бедрото често се проявява остра заболеваемост. С разгрома на мускула на аддукторите реагира силно ингвинална част. Adductor мускул е прикрепен към костите на краката или таза. В остър shpagatah или невнимателно напрежение скокове е неизбежно. Вътрешен мускулна треска по време провокира силна mahah крак и клек. Също така, проблеми могат да възникнат, когато мускулите на небрежност и въздействие.

Стречинг - проблемът е не само спортисти, но и на обикновените хора. Спортистите често са ранени в резултат на прекомерно натоварване на краката, без подгряване. В допълнение, по вдигане на тежести може да про- дължи на:

скорост uprazhneniy- високо изпълнение
Високо ниво nagruzki-
нередовен амплитуда dvizheniy-
неадекватно изпълнение uprazhneniy-
липса на загряване.

Тъй като някои от нараняванията могат да причинят навяхвания, счупвания, съвместни премествания важно време, за да се тества и да започне компетентен лечение.

Всяко удължаване имат подобни симптоми. Човекът се чувства болка, и ако слушаш от време на време по време на стречинг да кликнете. Често се оказва, поради бързото мускулна щам и унищожаването на целостта на мускул, който е със степен 3 навяхвания.

Якост на задната бедрото осезаемо значително подуване на повредената част и засегнатите тъкани. В допълнение, възможността за силно напрежение с кръвоизлив в тъканите.

Когато това се случва значително нарушение на движение в ставите. Движение ангажира с жертвите, ще му донесе болка. За да не подозира увреди мозъка на костите, лекарят предписва рентген, както и допълнителен тип проучване.

Как за лечение на разтегнете бедрените мускули?

В зависимост от степента на травмата лекар предписва терапия. 1-ва и 2-ра степен, на първо място се нуждае от пълна мускулна сам.

1) не трябва да се дава никакво напрежение за повредената мускул. Понякога лекарят ще препоръча патерица да се стигне до известно време, за да се облекчи натискът върху засегнатия крайник.
2) В допълнение, навяхвания използвани студени. Компресиране лед или замразени плодове прилагат директно чрез вещество или нагревател може да бъде свързан типизиране на студена вода. Лечението трябва да се извърши по няколко пъти на ден в продължение на 20 минути.
3) Необходимо е също налягане на крайника. Той използва специална еластична компресия бинт. Тя осигурява предотвратяване на кървене и подуване.

Височината на необходимостта да се намали тежестта върху стъпалото. За да направите това, поставете крайник над сърцето, внимателно го оправя. Лекарят на болковия синдром непременно определя лекарства като ибупрофен - нестероидно противовъзпалително. Използва специални противовъзпалителни мехлеми с ментол, които могат да бъдат закупени на всяка аптека.

След набъбване ще се проведе и първите симптоми, се препоръчва физическа терапия, както и специални превантивни упражнения. За да възстановите напълно мускулна препоръчва просто упражнение.

Ако има трета степен увреждане на крайниците при този случай, лекарят предписва на операцията. По време на хирургичната намеса на лекар Staple мускулите на ще се проведе с помощта на специални фуги. Малко по-късно, по същия начин, предписан терапевтични упражнения и физическа терапия.

Налице е участък? Не се притеснявайте! Проблемът с течение на времето единственият път - е скоростта на възстановяване. Така че, за да се излекува задната бедрото щам, можете да вземете някои 20-30 дни, но лечението на бедрото след трудна травма може да продължи до шест месеца.

Вижте също как да се отнасяме навяхване.

предотвратяване

Преди силен стрес на мускулите, необходими омесва. Това ще бъде достатъчно, за 15-20 минути. Мускулен тонус също е изключително важен. Отслабена мускули страдат наранявания най-бързо. Ето защо, без умерено натоварване е задължително. В допълнение към стандартната сила обучение изисква да включат в своите подгряващи упражнения за подобряване на гъвкавостта и еластичността на мускулите.

Също така е важно да не се напрягат мускулите също, защото тя увеличава риска от нараняване. За да сте здрави, да се грижи за себе си и физически упражнения и да водят здравословен начин на живот!

Споделяне в социалните мрежи:

сроден