Липсата на магнезий в тялото

Вие са запазени и балансиран човек, но изведнъж започват да се дразня дреболии, уморени по време на работа, а дори и спокоен сън не е в състояние да ви даде обратно към предишната си жизненост и енергия? Влошено състояние на косата и зъбите, повишена чувствителност към промените на времето? Може би имате недостиг на магнезий в организма.

Човешкият организъм е уникален цялостна система, където всеки елемент изпълнява стриктно своята роля, като по този начин е предвидено и постоянството на вътрешната среда. Магнезиев регулира функционирането на нервната и мускулна системи, активира някои ензими, участващи в синтеза на протеини, стимулира усвояването на витамин В6. Благодарение на него, клетките и тъканите на тялото ни непрекъснато се развиват, твърди кости и зъби са здрави.

Магнезиев дефицит симптоми

Първото нещо, което трябва да ви накара да мислите за липса на магнезий, - умора и раздразнителност, придружаващ. Също така, на нервната система реагира на магнезий липса на тревожност, пристъпи на паника, депресия. Има нарушения на паметта, нова информация, става доста трудно да се разбере, често главоболие.

Когато дефицит на магнезий хора изпитват спазми, болки и спазми на мускулите под напрежение, а понякога и в покой. При жените, менструалния цикъл е прекъснат, и така познати на много предменструален синдром (PMS) в повечето случаи се дължи на недостатъчни нива на магнезий в кръвта.

Сърдечният мускул реагира на болка в сърцето, сърцебиене, сърдечна аритмия, увеличаване или намаляване на налягането. От храносмилателната система се появява запек или, обратно, диария.

Причините и последствията от липсата на магнезий

Недостигът на магнезий, причинена от вродени аномалии, много рядко. Много по-често се сблъскват с вторичен дефицит на този микроелемент, това, което може да бъде достатъчно, за да се получи магнезий от храната поради честото диета или лоша социална usloviy- бъбречни заболявания, щитовидната жлеза и Други-стрес, алкохол, тютюнопушене.

Лица, които често консумират алкохол, черен чай, кафе, магнезий усвоява лошо, а с него и калций. В резултат на това - на костно заболяване, остеопороза и други. Липсата на магнезий в сърдечния мускул увеличават значително риска от инфаркт, понякога с фатални последици.

От особено значение е магнезий в гинекологията. Повишена нужда от него възниква по време на бременност, тъй като тя е необходима за правилния растеж и развитие на бебето. Когато дефицит магнезий може да предизвика смущения на майка-токсикоза, дори съществува риск от преждевременно раждане.

Превенция недостиг на магнезий

Първата стъпка е време за лечение на заболявания на храносмилателната система, в която магнезиев не се абсорбира в червата, и заболявания на урогениталната система, във връзка с които има своята повишена екскреция. Опитайте се да включите в ежедневната си диета, доколкото е възможно съдържащи магнезий продукти. Лидерите в това отношение - бобови растения (соя, фасул, грах), ядки (горски, бадемови, орехи), пшеничен зародиш, трици, елда, овесени ядки, хляб.

Препоръчително е да се обменят и мултивитамини комплекси (Vitrum, азбука, Multi-раздели), част от която съдържа магнезий. Изпитана комбинация от лекарства Магне В6, Magnefar. Магнезият и витамин В6 се съдържа в структурата си, да се засили способността за абсорбиране на друг, и тази комбинация също е доста безопасна и се препоръчва за бременни жени.

Признаци на недостиг на магнезий в организма, понякога могат да бъдат объркани с други симптоми на дефицит на микроелементи, така че е най-добре да се откажете за комплексни витамини. И да назначи специални препарати - задача на лекаря.