Диети за перфектна кожа

Проблемът: кожата изсъхва.

решение:

Откажете да остри, мазни, кисели продукти, пушени меса и кисели краставички, пият по-малко алкохол и силно кафе. Такъв набор от само дехидратира тялото естествено и кожата. Алкохол вода ежедневно, приблизително два литра. Кожата, да помогне за възстановяване на антиоксиданти липидния баланс (плодове и зеленчуци) и витамини А, Е и липиди. Просто се уверете, че всеки ден в диетата си винаги е била морска риба, авокадо, масло, растително масло. Не забравяйте, че оранжеви плодове и зеленчуци, богати на провитамин А - това е много необходимо на кожата. Способността на клетките да задържат влагата възвърне продукти с витамин В (млечни продукти, зърнени култури, по-специално яйца и аспержи).

Проблемът: кожата отлепя.

решение:

Дайте вашето тяло точното количество витамини от група В и течности. Като започнете да приемате добавки бирена мая. Ако "вътрешен" Причината, яжте повече храни с фибри. пилинг на кожата - това е възможно излишък отлагането на нагар.

Проблемът: крехките кръвоносни съдове, розацея.

решение:

Изхвърлете много остър, топла, мазна, преварен, кисели краставички, какао, алкохол, кафе, силен чай, нежелателно шоколад, пържени черния дроб. Така диета трябва да бъде обогатена с витамин С и витамин Е, който укрепва капилярите. Подходящ тук кориандър, прясно зеле, кайсии, грозде, цитрусови плодове, боровинки и шипки.

Проблем: Лицето е светъл.

решение:

Яжте храни с антиоксиданти, които подобряват клетъчния метаболизъм, за добрата работа на храносмилателната система - чай ​​от лайка, млечни продукти. Знайте, че бледност и "Дим" тен са доказателство за анемия и неговите причини липсва на желязо. Ето защо, включени в диетата за кожата, богати на желязо храни (боб, елда, органни меса, постно месо и така нататък.). Знайте, че фосфор и калций може да навреди на неговата абсорбция. Така, че млякото с елда - не се вписват.

Проблемът: мазна кожа, разширени пори, акне.

решение:

По-малко въглехидрати, техният излишък може да предизвика хормонален скок, че не е необходимо да се включат в остри и мазни храни, кисели краставички, пушени меса, полуфабрикати. Тези продукти се повишават активността на мастните жлези. Китайски горещо и пикантни храни, не е за вас. Подобряване на качеството на кожата помага чесън, зеле, яйца, бадеми, лук.

Такава диета за кожата си, за да подновят своите клетки, намаляват активността на мастните жлези, премахва възпалението, увеличаване на защитата на кожата от бактерии. Ежедневно ядат млечни продукти. Често се появяват пъпки, дължащи се на увредена функция на червата. Добави към салати растително масло, и да яде по-често морски риби. Възпалителните процеси възпрепятстват омега киселини.