Рак на гърдата от картофи, плодове

Жените, които често ядат хляб, картофи и други зеленчуци корен, растат шансовете за развитие на рак на гърдата с почти 30 на сто !!!

снек-сладко. Много от нас в средата на деня, има желание да се яде нещо сладко. Приблизително по същото време има сънливост, загуба на концентрация - като правило, това се случва в около 15:00.

Ако сте имали внезапна чувство на глад или желанието да се яде нещо сладко, а след това, което ядете, за да се повиши нивото на енергийните нива и концентрацията? Ново проучване установи, че тези, които ядат бадеми за закуска, вече може да поддържа нормално тегло и бъдете сити по-дълго.

бадеми Тя е с нисък гликемичен индекс на храните, което помага да запазите по-дълго усещане за ситост и намалява нивото на глюкоза в кръвта. Изследователи от университета Пърдю в West Lafayette, САЩ, провели проучване, за да се потвърди това.

Предимството на нисък гликемичен индекс храна че това не е така бързо да се разлага. Ключовият момент е, че закуската не бива да се пропуска, а ако сте имали закуска в началото на деня, а останалата част от деня, в който ще бъдат таксувани с енергия.

Изследователи от Института в Стокхолм, Швеция, и Университета на Южна Каролина разгледани диетата и здравето в Съединените щати близо 56 000 жени в менопауза в продължение на 12 години.

Те открили, че жените, които често ядат хляб, картофи и други кореноплодни зеленчуци, растат шансовете за развитие на рак на гърдата с почти 30 на сто. Причината е, че тези продукти често съдържат кадмий. Това е токсичен метал намерени в селскостопански торове.

Най-високите нива на кадмий намерени в растителни продукти и зърнени култури, включително пшеница, картофи и други зеленчуци, като ряпа и пащърнак.

Изследователите съобщават, че кадмий могат да причинят рак на гърдата. Въпреки това, нивата на кадмий в организма може да се намали, като ядете пълнозърнести храни и други зеленчуци, особено тези, които са биологично произведени.

болестта на Алцхаймер Тя е гореща тема в момента, а статистиката показва, че болестта се е разпространила и ще се разпространи през следващото десетилетие.

Изследователи в новия доклад zyaavlyayut, че хората, които ядат плодове всеки ден може по този начин предпазват мозъка и намаляват риска от деменция.

плодове. В действителност, всички плодове имат подобни защитни свойства. Те включват боровинки, ягоди и боровинки. Както видяхме в миналото, плодовете са полезни за здравето ни по много начини. Всички плодове съдържат високи нива на антиоксиданти, които предпазват мозъчните клетки от вредните ефекти на свободните радикали. Последните са високо реактивни кислородни видове, които са токсични за клетките. В допълнение, тези антиоксиданти са способни за промяна на метода за контакт нервни клетки в мозъка.

Възпаление на мозъка, който, както учените смятат, че той може да причини увреждане на невроните води до загуба на управление на двигателя и познавателни способности.

При обсъждането на плодове, ягоди са открити вещества sposbonye се подобри качеството на кръвта, неутрализира свободните радикали, които ускоряват стареенето и povyschayut общото физическо състояние. Въпреки това, само един от ягоди, не е достатъчно, а ние трябва да го яде около 500 грама на ден.

Онези, които следвали тези насоки, започна да вижда подобрение в нивото на антиоксиданти в кръвта след само четири дни.

Изследователите казват, че тези промени ще доведат до намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет, както и да имат положително въздействие върху процеса на стареене.

Белите плодове и зеленчуци имат специално защитно вещество за профилактика на инсулт, заявиха изследователите. Един добър пример за бели плодове са ябълки и круши. Проучванията показват, че ако има само един от тези плодове всеки ден, това намалява наполовина риска от инсулт.

25 г бели плодове и зеленчуци = девет процента по-ниско риск от инсулт.

Изследователите, които са работили върху концепцията на Университета на Вагенинген в Холандия, изучавани профили на почти 21 000 души в продължение на 10 години.

Зелени листни зеленчуци, оранжеви или жълти цитрусови и червени или лилави зеленчуци нямат никакъв ефект върху риска от инсулт. Но други положителни ефекти със сигурност ги имат.

Ябълки и круши богати на кверцетин, флавоноиди, които според учените, предупреждението за риск.

Важно е да се планират добър микс от пресни продукти в нашата седмична диета. Точно както ние планираме решения в живота ни или на работното място, трябва да се направи ясен план за това какво ядем един път седмично. По този начин, ние сме сигурни, че включва питателна храна, която ще бъде от полза и ще поддържа тялото във всички области на нашето здраве.

И вместо на магазина, за да импулсни покупки, не сериозно мислят, че ние купуваме, ние трябва да седнем и да планирате храна за седмица напред с използването на хранителен дневник, затова сме добавили всички продукти и полезни витамини от които се нуждаем.