Формулата за изчисляване на индекса на телесна маса за жени

"О, момичета, изваждат нова диета днес само яде елда" - Защо бихте направили, ако сте и толкова здравословно тегло? Такива разговори не са рядкост сред приятели. Стандартни фрази, от същия тип на въпроси и объркани викове. Все пак, ако се премахне женска солидарност, може всъщност да представлява допълнителна тежест всичко все още е там, или напротив има недостиг, но увисване на корема, бедрата, покрита с портокалова кора и така нататък. Ето, първото нещо, което трябва да разберете дали да отидете на диета, или достатъчно, за да се хранят правилно и с помощта на физическа подготовка за извършване на корекция на фигурата. Как да направите това, ще бъдат обсъдени по-долу.

Формула за изчисляване на индекс на телесна маса, за жени или казано с прости думи, броят на килограми на 1 m. Площта на тялото, подадена Адолф Кетле през 1869. И въпреки факта, че тя има повече от 150 години, той продължава да бъде популярен и днес.

По този начин, за да се изчисли индексът на телесна маса при жените, теглото в кг., Разделена на височината в метри, а на квадрат. По този начин, увеличаването на жена 1.6 м. И тегло 50 кг., Има ИТМ 50 / (1,6 * 1,6) = 19,53. Определя добър тегло, недостатъчно или прекомерно, това ще помогне на следните правила:

• по-малко от 16 - а теглото е толкова малка, че трябва да отиде в vrachu
• от 16 до 18.5 - липсата на телесно тегло, но не толкова kritichnyy-
• от 18,5 до 25 - тегло idealen-
• от 25 до 30 - теглото, когато трябва да се помисли diete-
• от 30 до 35 - първоначалния етап ozhireniya-
• 35-40 - втори етап ozhireniya-
• между 40 и повече - има причина да звъни.

Разбира се, да се основава само на изчисляване на индекс на телесна маса, не е възможно. Но това е, че ще ви кажа дали да звъни и не е необходимо да отидете на диета, или достатъчно, за да се направи фигура коригиране с помощта на физическите упражнения. По този начин, ако имате същия tsiferka под 16, не ходя на лекар просто не мога. Подобно съотношение на килограм и см височина, води до хормонални смущения, чупливост на костите, липса на витамини. И Безплодие - много често поради тази причина.

Що се отнася до BMI между 16 и 18 - това не е толкова критично. Но за да не се влоши положението, че е необходимо да се потърси помощ от диетолог, или най-малкото, прочетете статии за това как да наддават на тегло. 25-30 - поздравления, теглото ви е идеално. Но ако в същото време вие ​​не сте доволни от някоя част от тялото си, а след това в никакъв случай не се седне на диета. Това ще бъде достатъчно упражнения за корекция.

Ако индекс изчисляване на телесната маса за жените показа 30-35, прегледайте вашата диета, тъй като твърде малко време и сериозните последици от затлъстяването. Но когато става въпрос за ИТМ от 35 или повече, там е вече без строги диети, просто не може да направи, защото тогава вие чакате проблеми със сърцето, хормоните на ендокринната система и други неща.

Ето защо, ИТМ е в никакъв случай не е диагноза, а по-скоро начин да се тества по темата за загуба на тегло, или липсата на такова. Защо е необходимо? Отговорът е прост, ти виси ханша или увисване на корема, отколкото първото нещо, което предпочитате? Вероятно, за да седне на диета, но ако в същото време имате идеалното тегло, тогава защо да тялото ви да изтощение, когато всичко, което е необходимо е да започнете да правите упражненията за пресата.

Повреди във формулата за изчисляване на индекса на телесна маса

Над имаме параметри, които са от общ характер, но е необходимо да се разбере, че те не са от съществено значение, но са различни за мъже и жени. Освен това, ако сте под 18 години или сте бременна, или сте спортист / ка с добра мускулна маса - това се направят тези изчисления, абсолютен смисъл.

Ако сте жена и не е бременна, на нормалните стойности, се считат за всички по-горе. Но мъжете са малко по-високи. По този начин: под нормата - по-малко от 18, нормално - от 18 до 24, съкратени - 24-28, затлъстяване - от 28 и по-горе. Причината за тази разлика е, че силната половина от населението има по-висок растеж, и те са по-икономична.

Въпреки това, той трябва да се повтаря, че ИТМ - доста относителна стойност. Юноши и хора с уважение възраст, спортисти, както и тези, които водят пасивен начин на живот, бременни и имат здравословни проблеми - всичко това трябва да се разглежда, като се разчита само на тази формула, индекс на телесна маса. Според това, ако сте решили да разберете дали искате вашата диета или достатъчно упражнения, на BMI годни, но когато става въпрос за идентифициране на нарушения в организма, най-добре е да отидеш на лекар, който други методи може да се определи дали вашето тегло съответства на вашия височина.